Pesquisadores descobriram que a semente de linhaça possui propriedades impressionantes para a saúde
Rica em ômega-3, fibras e lignanas, a linhaça é considerada um superalimento capaz de reduzir o risco de acidente vascular cerebral (AVC) e atuar na prevenção de diversos tipos de câncer, como o de mama e de próstata.
O segredo está em seus antioxidantes e ácidos graxos, que ajudam a diminuir a inflamação, melhorar a circulação sanguínea e regular os níveis de colesterol.
Além disso, as lignanas presentes na linhaça têm efeitos protetores contra o crescimento de células cancerígenas.
Para aproveitar esses benefícios, basta consumir 1 a 2 colheres de sopa de linhaça por dia, preferencialmente triturada, para facilitar a absorção pelo organismo.
Você pode adicioná-la a sucos, saladas ou até mesmo no preparo de pães e bolos.
Essa descoberta reforça a importância de incluir alimentos funcionais na dieta para prevenir doenças e promover uma vida mais saudável.