Um vídeo de um homem ensinando uma técnica simples para adormecer em menos de um minuto se tornou viral nas redes sociais, chamando a atenção de milhões de pessoas
No vídeo, ele compartilha um método conhecido como "técnica de respiração 4-7-8", que promete ajudar a relaxar rapidamente e induzir o sono de forma eficaz.
A técnica consiste em inspirar por 4 segundos, segurar a respiração por 7 segundos e expirar lentamente por 8 segundos
O objetivo é desacelerar o ritmo cardíaco, diminuir o estresse e preparar o corpo para um descanso profundo.
De acordo com especialistas, a técnica funciona ao ativar o sistema nervoso parassimpático, que é responsável por promover o relaxamento
A prática regular pode ser uma solução eficaz para quem sofre de insônia ou dificuldades para adormecer.
O vídeo recebeu milhões de visualizações, com muitos usuários compartilhando que conseguiram adormecer rapidamente após tentar a técnica.
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