Alimentos que (quase) não engordam para você comer sem culpa!
A berinjela é um grande aliado quando se trata de fazer dieta, pois fornece muitos nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso corpo, com muito pouca ingestão calórica.
100 g de ostras contêm apenas 65 kcal. Além de serem uma iguaria, são uma boa fonte de ácidos graxos ômega 3, vitaminas A, B6 e C, cálcio, ferro, fósforo e potássio.
Se você quer perder peso, o brócolis tem todos os benefícios necessários para incorporá-lo à sua dieta. 100 g de brócolis contêm apenas 25 calorias e propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, é rico em vitamina C e beta-carotenos, graças ao seu conteúdo de ácido fólico que ajuda as mulheres grávidas
O soro de leite tem um valor nutricional tão rico que é o complemento perfeito para incorporar em qualquer dieta. 100 ml possuem apenas 37 kcal e contêm vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos, ou seja, todos os nutrientes, com a grande vantagem de um baixo teor calórico.
A alface e os vegetais de folhas verdes contêm muito poucas calorias, sem gordura e enchem o estômago. Você só precisa prestar atenção nos temperos! Se você abusar dos molhos, qualquer salada pode se transformar em uma bomba calórica.
A truta é um peixe semi-gordo e pode fazer parte perfeitamente de dietas de baixa caloria e pouca gordura. Sua carne fornece potássio, fósforo, magnésio, zinco e vitaminas dos grupos A e B.
O queijo fresco, tipo frescal ou ricota têm um baixo teor de calorias. Em comparação com os queijos brancos feitos com leite integral, os queijos amarelo ou os de ovelha ele tem certamente menos gordura e é rico em vitaminas (A, B, D), minerais (cálcio, magnésio, fósforo) e muitas proteínas.