Lanches fáceis, cheios de proteína e que não engordam
Você sabia que o grão-de-bico não é consumido apenas cozido? Com ele, você pode preparar um lanche delicioso que também é rico em proteínas e adequado para vegetarianos.
Essa receita coreana é simplesmente deliciosa: ovos cozidos são deixados em um molho especial com um toque picante por várias horas. Quando você estiver pronto para saboreá-los, eles já terão absorvido o sabor.
Esta versão com ovos tem um toque mais fresco, além das gorduras saudáveis do abacate, sem mencionar o sabor delicioso.
Se você gosta mais de lanches salgados que são fáceis de levar com você, uma excelente opção é comprar carne seca. Você pode encontrá-la embalada em pequenos sacos em muitos lugares, mas também pode cortá-la você mesmo para levá-la com você.
Não há necessidade de comprar barras de proteína para um lanche fácil de fazer e perfeito para depois da academia, pois você pode prepará-las em casa.
O iogurte grego é um excelente aliado em nossa dieta, pois é rico em proteínas e tem baixo teor de gordura. Se você acrescentar fibras e açúcares naturais, terá um lanche delicioso e satisfatório.
Se estiver procurando um lanche rico em proteínas e com baixo teor de gordura, opte pelo queijo cottage. Seu sabor neutro o torna perfeito para ser combinado com ingredientes doces ou salgados, como preferir. Por exemplo, em um prato de vegetais.