Petiscos low carb pra você comer sem culpa e com prazer!
O smoothie verde, que combina frutas como maçã e limão com vegetais como espinafre, pepino e aipo, é uma bomba de nutrientes que proporciona muita saciedade, melhora o trânsito intestinal e contém poucas calorias.
Com um forno ou fritadeira você pode preparar suas próprias frutas e vegetais desidratados, que você pode saborear quando quiser.
Palitos de vegetais como aipo, cenoura e pimentão, acompanhados de um molho leve, são recheados, ricos em vitaminas e antioxidantes. Se quiser dar-lhes um sabor incrível, pode preparar este tradicional molho tzatziki.
Embora muitas dietas restritivas a excluam, a banana é um alimento muito completo e satisfatório. É rico em potássio, magnésio, vitaminas, e pela sua textura e sabor tira a vontade de outras sobremesas como biscoitos.
Estas panquecas funcionam como almoço ou lanche a meio da tarde, porque são muito leves e saudáveis. Além disso, a abobrinha é um vegetal muito barato e fácil de conseguir, então você sempre pode prepará-la.
O iogurte grego sem adição de açúcar é um alimento versátil que vale a pena ter sempre em casa. Para matar a vontade a meio da tarde, nada como um copo de iogurte com sementes de chia (pelos seus nutrientes) e fruta da época picada.
Às vezes, quando bate aquela fome no meio da tarde, é melhor fazer uma refeição pequena e completa do que acabar "invadindo" a despensa. Misture um pouco de alface, tomate, pepino, ervas frescas e uma lata de atum em água para matar a fome e dar mais energia.