Receitas rápidas e fáceis para seus lanches do dia a dia
Esta receita simples é um lanche clássico americano. E é que, embora não pareça nada de outro mundo, a combinação de sabores e texturas é tão requintada que nenhuma criança pode resistir. Se não fosse pouco, a manteiga de amendoim é rica em proteínas e gorduras saudáveis, o que a torna uma boa escolha para eles.
Além da proteína e do magnésio que podemos obter do cacau em pó (e ainda mais se escolhermos o cacau em pó enriquecido com vitaminas e minerais), adicionar uma banana torna-se uma bebida energética 100% saudável.
Na Inglaterra, a hora do chá é levada muito a sério, e os sanduíches que costumam oferecer são variados e deliciosos. Entre eles está uma variedade de sanduíches que as crianças adoram.
Um truque simples para as crianças comerem mais vegetais é que seus pratos tenham uma variedade de texturas e cores, o que os torna ainda mais apetitosos. Assim, uma salada simples pode tornar-se um dos seus pratos preferidos no recreio.
Você pode descongelar alguns minutos no microondas ou na torradeira e depois colocá-los em uma tupper com um pouco de xarope de bordo ou geléia, banana ou a fruta fresca que seus filhos mais gostam.
Não gostam da banana em receitas para crianças porque é uma fruta muito versátil e consistente que combina vitaminas e açúcares naturais para dar-lhes mais energia durante o dia. Pegue esses bolinhos de banana fofos, por exemplo.
Uma ou duas embalagens de iogurte natural e um pouco de cereal, muesli ou granola dão-nos um lanche energético e saudável. Você também pode adicionar um toque de mel, frutas frescas ou nozes picadas para dar um toque extra.